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上周一连四天参加了净空法师的演讲,令我顿悟了人生的真谛,虽然家人们没有任何宗教信仰,但感觉我还是一个比较幸运有灵气的娃。很惊讶的发现法师谈的很多理念我在2014年就开始用在前来咨询的客人身上,2-3次的见面后能看到非常明显的改变。 避免忧虑,焦虑的唯一途径就是活在当下,想拥有开心,舒心,满足感的唯一渠道就是活在当下的每一分每一秒中。时间只是人们给予的一个标记,方便记录,但其实时间是虚无的是不存在的。当我们总思考过去,陷在过去的岁月当中时我们便容易进入犹豫的状态(Depression), 而当我们总是担心即将要到来的或是还没有发生的事情、问题时我们就容易陷入焦虑的状态(Anxiety)。当我们没有活在当下,脑袋和思虑总在为昨天与明天担忧时便进入了Stree mode。人类生病的最大的原因正是由压力(stress)造成。提倡大家在感觉心慌,胸闷,紧张,不安时做几个深呼吸以帮助平复心情,思绪。当我们stress out的时候,往往会忘记呼吸,而不摄入足够的氧气会另到我们更加的紧张与不安。每天抽时间meditate有助于帮助我们练习活在当下与提升自知的能力,其会提升我们当天的工作效率。